BAŞ POZİTİFİ!

Günümüz koşullarında negatif düşünmek çok kolay! Genel olarak, insanlar mutsuz ve yaşama umutsuz gözlerle bakıyor. Pozitif yaşama dair bilgi edinmek, okumak ya da dinlemek ilgilerini çekiyor. Bu çabanın son derece umut verici olduğunu düşünüyorum. Negatif bir dünyada pozitifi bulmak zor olabilir ancak imkânsız değil. Yaşam kalitemizi artırmanın yolu, pozitif bir bakış açısıyla başlar.

 Bizler duygularımızı yönetebiliriz. Duygularımızı bastırmak değil, onlarla yüzleşme taraftarıyım öncelikle meydana gelen negatif bir duyguyu dönüştürebiliriz. Örneğin; öz güven düşüklüğünde “kendime güveniyorum” telkini duygunuzu değiştirebilir. Ya da mutsuzken kendinizi gülmeye zorladığınızda bir süre sonra gerçekten gülmeye başlayabilirsiniz. Bunlar nefesle, telkinle duyguyu yönetebildiğimizi gösteriyor. Yine günlük hayatta birbirimize sorduğumuz “nasılsın?” sorusuna verdiğimiz cevap, “eh işte!”, “fena değil ”, “kötüyüm” gibi cevaplar verebiliyoruz. Ancak bu cevaplar duygularımızı gösterse de, kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlamıyor. Bu tarz cevaplar yerine “çok iyiyim” demeyi deneyin. İlk başta tuhaf gelebilir fakat işe yarayacak. Hatta elinizi yumruk yapabilir, kendinize güçlüyüm mesajı verebilirsiniz. Küçük enerji oyunları diyebiliriz. Negatiflik etrafımızı sarabiliyorsa biz frekansımızı yukarı çıkartarak negatifliği hayatımızdan çıkarabiliriz. Zamanla enerji oyunları oynamak hoşunuza gidecek ve bir süre sonra otomatik olarak olumlu düşünmeye başlayacaksınız. Tabi ki birden bire bir değişiklik olmayacak. Yavaş yavaş değişim olacak.

Kendinize ne söylediğiniz çok önemli, iç sesiniz sizi eleştiriyor mu yoksa destekliyor mu? İşte bu noktada pozitif davranış göstermek ve bu alışkanlığı edinmek gerekiyor. En yakın dostlarımızı, aile üyelerimizi, çocuklarımızı desteklerken, onaylarken, kabul ederken durum kendimize döndüğünde farklı davranabiliyoruz. Oysaki kendimizi merkeze almamız doğru olandır. Ve herkesten önce kendimizi kabul etmek, onaylamak ve takdir etmek kendimizin yapacağı bir şeydir. Ayrıca kimse bizi mutlu etmek zorunda değil, biz kendi mutluğumuzun sorumluluğunu almamız gerekir. Bu nedenle, enerjimizi, frekansımızı yükseltmek için küçük mutluluk oyunları oynamak bizim sorumluluğumuzdur. 

 Pozitif bir yaşam istiyorsak odağımızı pozitife getirmemiz uygun olur. Aksi takdirde olumsuzluklardan olumlu sonuçlar doğmayacaktır. Pozitifi basalım, pozitifte kalalım.   

Kendimi üzmüyorum, yok bir şey tarzında hareket edin demiyorum, poliyannacılık oynayın demiyorum. Kendimden örnek vermem gerekirse, ben bir konuda üzülme, sinirlenme ya da farklı olumsuz bir duyguyla karşılaşırsam önce onu tanımlarım. O duyguyu yaşarken adını koymak, kabulleniş sağlar bununla birlikte duygumu yaşamayı seçiyorum. Ancak belli bir süre izin verdikten sonra normal yaşamıma geçiyorum. 

Negatif bir ortamda pozitif davranmak, aslında o duyguları bastırmak anlamına gelir. Duyguların bastırılması sağlıklı değildir, günün sonunda yine patlamalar yaşanır. Kendimizle kurduğumuz bağın kalitesi yaşamımızın şeklini belirliyor. Başkalarına verdiğimiz değeri kendimize de vermeliyiz. Neden pozitifi sadece başkalarına verelim ki birazda kendimize pozitifi basalım!

Sohbetlerde hep keşke diye başlayan cümleler kurarız. Keşke dediğimiz her cümle pişmanlık cümlesine döner. Bu pişmanlık, üzüntü hali enerjimizi alaşağı eder. Kendimizi negatife düşürürüz. Gözlerinizi kapatın bir düşünün bakalım hayatınızda iyi ki dediğiniz neler var? Bunları sıraladıkça enerjinizin artacağını göreceksiniz. Kalbiniz şükranla dolacak. Bardağın dolu tarafına bakmak ve olumluya odaklanmak böyle bir şeydir. 

Bir eğitime katılmıştım birkaç yıl önceydi, eğitmenin çok güzel konulara değindiğini söyleyebilirim. İlginç bir çalışma yaptırmıştı. Kendimi seviyorum çünkü… Yüz tane yazmamızı istedi. Kendimi sevdiğimi söyleyebilirim diye düşündüm. Yazmaya başladığımda bir süre sonra tıkandım fakat devam edebildim. Bunu sadece okuyup geçeceğimi düşünürken, hoca sahneye çıkarıp insanların gözlerine bakarak tekrar ettirirdi. Yani kâğıda bakmak yok. Kem küm derken geçti gitti. Sohbet ediyoruz sınıfça, kim kendini seviyor dedi. Ben kendinden emin parmak kaldırdım. Eğitmen, “Emel sen mükemmeliyetçisin, mükemmeliyetçi insanlar zor memnun olurlar” dedi. O zamana kadar öyle olduğunu düşünmemiştim. Kişinin kendini olduğu haliyle sevmesi çok farklı bir olay o nedenle “aman ne gerek var” demeyin. Bu çalışmayı yapın. Çok kolay gözüken ancak kolay olmayan bir çalışma. Farkındalık geliştireceksiniz. Bir solukta sıralayın bakalım. Hatta aynada kendinize bakın, bu sırada yüksek sesle kendinizi sevdiğinizin sebeplerini de söyleyin. Bunu sık sık yaptığınız takdirde gerçekten kendimize pozitif katkı sağlamış olursunuz.

Küçük bir not düşeyim: Zihninize olumsuz bir düşünce gelince hemen o düşünceyi iptal ederek yeniden cümle kurun. Bu davranışı 21 gün yapmaya devam edin. Bu süreci 40 gün kadar devam ederseniz kalıcı bir şekilde yapmaya başlarsınız. 

Pozitif enerji, seçimlerinizin bir sonucu olabilir. Kendinize inanın, çünkü hayatınızda gerekli olan değişimi yaratacak güç sizde saklı.

Pozitif enerji sizi sarsın, ruhunuza şifa olsun.

Sevgilerle,

Emel Baykara-Hayatin emeli

Spiritüel Danışman –Yaşam Koçu- Enerjist-Enerji Davranış Uzmanı- Numerolog-Yazar